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1 formule d’activités combinées : Aquaformule 3

Pour varier les plaisirs, Rémi vous propose 3 nouvelles activités :
Aquabike training : animé et chorégraphié en musique
Aqua-dua/tria-thlon : 4 ateliers différents
– Aquagym :
formules variables toujours rythmé et parfois chorégraphié
Ces activités sont combinées sur un rythme de 2 ou 4 Semaines.

Aquaformule 3 : Cycle de 4 activités sur 4 semaines

Semaine 1 :

Aquabike training (animé et chorégraphié en musique)

Semaine 2 :

aqua-dua/tria-thlon : sur 4 x 11 mns de travail, 4 ateliers différents avec 3 changements d’ateliers sur 30 s durant la séance

– Nage avec ou sans palme/planche (sur une ligne à 5 max) – Non imposé bien sur pour ceux qui ne savent pas nager – Aquabike (12 bike) – Aquatraining avec tapis aquatique (6 tapis) – Aquatraining avec ceinture aquatique en grande profondeur. (7 ceintures). non imposé bien sur pour les nons nageurs.

Séance gérée par l’animateur pour la musique et les changements, mais sans chorégraphie. L’objectif est de travailler la dépense calorique de manière optimale (musique motivante pour aller vite). Lors de l’inscription, vous ne choisirez pas votre appareil car vous alternerez durant la séance.

Semaine 3 :

Aquabike training (animé et chorégraphié en musique)

Semaine 4 :

Aquagym (formules variables) toujours rythmé et parfois chorégraphié par l’animateur (en relation avec la musique). En petite profondeur (en déplacement ou sur place)
La semaine suivante est une semaine 1

Calendrier des semaines pour les Aquaformules 2, 2bis, et 4

Semaine 1 Semaine 2 Semaine 3 Semaine 4
3 au 9 septembre 10 au 16 septembre 17 au 23 septembre 24 au 30 septembre
1er au 7 octobre 8 au 14 octobre 15 au 21 octobre 22 au 28 octobre
5 au 11 novembre 12 au 18 novembre 19 au 25 novembre 26 nov au 2 décembre
3 au 9 décembre 10 au 16 décembre
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